暑い夏場や身体が疲れているとき、特に朝は食欲がないことも多いですよね？

でも、そんな時に「朝てっとり早く栄養を摂りたい！」、「やっぱり美肌効果が高いものを摂りたい！」という方におすすめなのが、スムージーです！

特にグリーンスムージーと呼ばれる菜野菜とフルーツを混ぜ合わせたものは栄養も高く、とても効果的で健康にもGood。

グリーンスムージーとは、葉野菜とフルーツ、そして水をミキサーにかけるだけのシンプルな飲みもので、単に毎日続けるだけで、次第に良い変化が起こります。
グリーンスムージーは、アメリカに住むロシア生まれの主婦、ヴィクトリア・ブーテンコさんが自分と家族の健康のために考案したそうです。

効果としては、

・美肌効果

・便秘の解消

・疲労回復

・アンチエイジング

こんなに様々な効果が得られます。

もちろんダイエットにも○！

 

せっかくなので、この機会に愛されBeauty習慣をつけてしまいましょう♩

 

そこで本日ご紹介するのは、１杯当たり１００円以下で済むリーズナブルなレシピ。

 

まずは下記のものをご用意ください。

 

・小松菜（1束）
・りんご（1/4個）
・バナナ（1本）
・水（100ml）

 

もう単純にこれをミキサーにかけるだけ！

皆さん通常はおそらく普段から小松菜を食べる機会は少ないのではないでしょうか？？
スムージーにするだけでこんなに沢山簡単にとれるので、
改めてグリーンスムージーの効果を実感することができるでしょう。

小松菜は、ビタミン、ミネラルが非常に豊富でほうれん草の約3倍のカルシウムを含んでいます。

そしてリンゴとバナナをミックスする訳ですから、当然味も美味しいですよ〜。

 

アンチエイジング対策のためにも、スムージー生活を試してみてくださいね。

 

 

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