別名森のバターと呼ばれるアボカド。

すごく栄養価が高くて美容に超良いんです！

アボカドは他の果物と比べるとカロリーが高いので脂肪分も多いのですが、実はアボカドの脂肪分はコレステロールがないのでとってもヘルシー。

なにより美肌効果が絶大です！

そして栄養素は、ビタミンＥが豊富に含まれています。

ビタミンEは、抗酸化作用が強く老化の原因となる活性酸素の働きを抑え、全身の血行を良くして肌のきれいさを維持してくれます。

もちろん、アンチエイジング対策として老化防止と抗がん作用にも優れ、シミ・ソバカスの予防にも役立ちます。

また、アボガドはビタミンＣも豊富。

ビタミンCとEを同時にとるのが、栄養素の吸収を良くしてくれるうえに、効果も高く良い方法です。そしてなんと、アボカドにはコエンザイムＱ１０も入っています。老化防止にもなりますよね。

また食物繊維とカリウムも含まれているので、便秘対策にもお肌のつやにも良いのです。

サラダにして食べたり、わさび醤油につけて食べたり、ベーグルなどに挟んで食べるのも○。

そんなアボガドをぜひ食してください！

モテ体質に変身するには日々の積み重ねから。

トライしていきましょうね。

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